ИhhobaЦИИ

Иммунитет естественным путем

Выпуск 02, 2020

Иммунитет естественным путем

Доктор Рагхавендра Рао |автор

Выпуск 02, 2020


В современную эпоху, с ее всё более стремительным образом жизни и современным подходом к тактике исцеления, наша иммунная система неосознанно продолжает накапливать микропоражения, не давая нашему организму возможности бороться с ними. Ниже мы расскажем, как древние, пусть и простые, методы йоги могут помочь укрепить наш иммунитет, вести более здоровый образ жизни и многое другое

Человеческое тело в значительной степени является саморегулирующимся, защищающим, восстанавливающим и поддерживающим организмом. Природа создала человеческое тело с присущей ему способностью к исцелению и при условии соблюдения природных законов исцеления, наше здоровье в целом – естественный результат всех тех событий, которые мы переживаем в жизни. Целительная способность, которой мы наделены, называется жизненной силой или иммунитетом. Наше тело имеет самодостаточную систему защиты своих тканей от бактерий, вирусов, вредных белков и оксидативного стресса благодаря взаимодействию нервной, эндокринной и иммунной систем. В современном мире эти системы постоянно подвержены испытаниям из-за нашего стремительного образа жизни, стресса, нездорового питания и воздействия болезнетворных микробов. Асаны йоги и пранаяма снижают стресс и улучшают иммунную реакцию тела в борьбе с инфекциями и аллергией. Йогические практики хорошо зарекомендовали себя для повышения иммунитета.

ЙОГА И ИММУНИТЕТ

Йога может помочь смодулировать должным образом этот иммунный ответ. Исследования показали, что йога улучшает иммунитет у населения во время эпидемий гриппа. Йога – это система целостного образа жизни, корни которой уходят в индийские традиции и культуру. Это дисциплина для развития присущей человеку силы гармоничным образом. Сейчас она практикуется как элемент здорового образа жизни. Йога популярна во всем мире благодаря своим духовным ценностям, терапевтическим знаниям, своей роли в профилактике заболеваний, пропаганде здорового образа жизни и борьбе с заболеваниями, связанными с неправильным образом жизни. Одним из самых полезных и популярных способов занятий йогой, который обеспечивает преимущества Асаны, Пранаямы и Мудры в целом, является Сурья Намаскар. В нее входит комплекс из двенадцати поз, которые выполняются рано утром перед восходом солнца. Его систематическое выполнение заряжает энергией все системы организма и обеспечивает их идеальную гармонию. Оно придает телу гибкость и повышает иммунитет.

Наш организм имеет свой собственный набор иммунных реакций, среди них наиболее распространенным является воспаление. Естественный счетчик, который часто помогает при лечении травм и инфекций, воспаление часто становится хроническим при постоянном психологическом и физическом стрессе, тем самым ослабляя нашу иммунную систему. Большинство асанов предполагает систематическое растяжение, которое снимает воспаление и повышает гибкость. Возможности повышения иммунитета даже в базовых практиках йоги также упоминаются в новом исследовании, опубликованном в Журнале поведенческой медицины и Руководстве по йоге Гарвардской медицинской школы: 8 недель для укрепления, осознания и гибкости.

В настоящее время включение таких практик, как йога и медитация, в нашу повседневную жизнь может способствовать более здоровому, целостному и сознательному образу жизни

ОЧИЩЕНИЕ КРИЙАМИ

Техника очищения, которая называется крийа, также помогает удалить излишки слизи и восстановить иммунитет слизистой оболочки. Шаткрия – это йогические очистительные техники, применяемые для очищения внутренних органов и систем организма. Они являются частью процесса детоксикации и очищают, активируют и оздоравливают органы, развивая глубокое внутреннее сознание.

Пранаяма – четвертая ступень аштанга-йоги, которая регулирует прану и энергию, переводимую грубо, как дыхание. Это практика, которая помогает регулировать жизненные энергии посредством регулирования дыхания. Основная цель Пранаямы – обрести контроль над автономной нервной системой и через нее влиять на психические функции.

Люди медитируют в позе лотоса на пляже на закате

МЕДИТАЦИЯ НА ВЕЛНЕСС

Процесс длительной концентрации внимания на объекте широко известен как медитация. Она является неотъемлемой частью всех йогических практик и полезна для психологического и духовного роста. Многие годы известно, что регулярная медитация помогает снять стресс и достичь ощущения покоя, что положительно влияет на здоровье человека и способствует здоровому образу жизни.

Известно, что она помогает преодолеть зависимость от транквилизаторов, гипертонию, бессонницу, мигрени, депрессию, тревогу и другие психосоматические заболевания. Она укрепляет сознание, повышает осознание, концентрацию и силу воли, одновременно улучшая память и бдительность. Это эффективное средство для омоложения ума, тела и души, которое даже помогает справиться со стрессовыми ситуациями повседневной жизни.

Доктор Рагхавендра Рао

Доктор Рагхавендра Рао М., бакалавр натуропатии и йогики, доктор философии, директор Центрального совета по исследованиям в области йоги и натуропатии (CCRYN), при Министерстве аюрведы, йоги и натуропатии, Дели. Автор нескольких исследовательских проектов по лечению как с помощью йоги, так и натуропатии.
error: Content is protected !!