Ilmu kehidupan
Selain meningkatkan kekebalan dan mengisi kembali cairan vital tubuh, Ayurveda juga mempromosikan dan memastikan kesejahteraan holistik. Dr Sanjeev Rastogi menjelaskan bagaimana praktik tradisional India ini menjadi sangat relevan di zaman sekarang, terutama selama pandemi
Ayurveda dianggap sebagai sistem pengobatan tradisional India karena memiliki lebih dari satu alasan. Ini merupakan sebuah ilmu kehidupan dengan pendekatan holistik yang berguna bagi dunia kesehatan dan kedokteran. Selain itu, Ayurveda juga dikenal sebagai sistem medis lengkap yang terdiri dari kesehatan fisik, psikologis, filosofis, etika, dan spiritual. Perdana Menteri India Narendra Modi selalu memberikan penekanan yang luar biasa pada manfaat Ayurveda dan telah memberikan dorongan besar bagi ilmu tradisional tentang kesejahteraan secara keseluruhan ini. Faktanya, ketika pandemi virus corona melanda negara itu, dan dunia pada umumnya, tahun lalu, PM Modi menyarankan warganya untuk sering mengonsumsi air panas dan kadha (minuman Ayurveda yang dibuat dengan bumbu dan/atau rempah-rempah) untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan. “Untuk memperkuat sistem kekebalan Anda, patuhi instruksi yang dikeluarkan oleh AYUSH Mantralaya. Sering-seringlah minum air panas dan kadha,” kata PM Modi saat berpidato di depan seluruh rakyat pada 14 April 2020.
Mendefinisikan kesehatan
Kita sering mendengar pepatah “kesehatan adalah kekayaan” tetapi tidak selalu kita menghubungkan keduanya. Kesehatan yang baik memastikan produktivitas yang lebih baik yang pada akhirnya mengarah pada keuntungan individu dan masyarakat yang menjadi lebih optimal. Menariknya, dalam Ayurveda, kesehatan telah didefinisikan sebagai keadaan pikiran, jiwa, dan tubuh yang positif. Ayurveda lebih menekankan pada kesehatan daripada penyakit. Ini juga tercermin dalam tujuan dasarnya, di mana menjaga kesehatan lebih diutamakan daripada mengobati orang sakit. Ayurveda mengusulkan beberapa strategi pemeliharaan kesehatan sederhana, yang terbukti bernilai. Untuk mencegah timbulnya suatu penyakit sebagian besar bergantung pada pencegahan faktor-faktor yang membawa penyakit. Hal ini pada dasarnya perlu dilengkapi dengan langkah-langkah untuk meningkatkan kekuatan batin. Ahara (diet), nidra (tidur) dan brahamacharya (kode etik hidup sehat) adalah tiga bidang inti yang jika dilakukan secara bersamaan dapat menjamin hasil yang optimal untuk kesehatan yang berkelanjutan.
Asupan makanan kualitatif
Makanan itu sendiri telah muncul sebagai salah satu intervensi kesehatan terbesar, jika digunakan secara hukum. Klasik Ayurveda penuh pujian untuk spesifikasi kuantitatif, kualitatif dan metodologis makanan sesuai kebutuhan individu. Ilmu Ayurveda tentang makanan dan nutrisi adalah keunggulan dari ilmu nutrisi konvensional dengan menyediakan skala dinamis untuk asupan makanan sesuai kebutuhan sehari-hari. Daripada memperbaiki kebutuhan energi seseorang berdasarkan kalori, Ayurveda memperbaiki kuantitas sesuai kebutuhan instan dan status pencernaan. Demikian pula asupan makanan kualitatif dijamin dengan mengusulkan ketersediaan ‘shada rasa’ atau enam rasa – manis, asam, asin, pedas (pedas), pahit, astringen – dalam makanan. Kaal bhojan (mengambil makanan pada saat makanan yang dikonsumsi sebelumnya dicerna) adalah kontribusi lain yang sangat berharga dari Ayurveda untuk promosi kesehatan. Konsep Ayurveda ini telah menarik perhatian ahli gizi di seluruh dunia dan diadopsi sebagai Time Restricted Feeding (TRF) oleh ilmu gizi modern.
Rasayana, sebuah gagasan nutrisi
Rasayana, sebuah terapi peremajaan Ayurveda, pada dasarnya berarti nutrisi dari tingkat makro hingga mikro-seluler. Ini bertujuan untuk mengisi kembali cairan vital tubuh, dan meningkatkan “ojas” (kekuatan vital kehidupan) dan sistem kekebalan, sehingga menjauhkan seseorang dari penyakit dan efek buruk dari usia lanjut. Penerapan rasayana dieksplorasi secara menyeluruh selama pandemi saat ini dan banyak bahan herbal yang memiliki efek rasayana seperti amalaki (gooseberry India), aswagandha (ginseng India) dan brahmi (water hisop) ditemukan bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan fisik dan dalam mengurangi komplikasi pasca Covid-19.
Tidak seperti pengobatan modern/Barat yang menyediakan pengobatan cepat bagi suatu penyakit, Ayurveda membutuhkan waktu karena mengatasi akar penyebab penyakit. Pandemi ini telah memberi kita pembelajaran yang luar biasa dalam hal ini. PM Modi selalu memuji manfaat Ayurveda. Faktanya, ketika ia menjabat pada tahun 2014, Kementerian Ayurveda, Yoga, Naturopati, Unani, Siddha, Sowa-Rigpa dan Homeopati (AYUSH) dibentuk, pembentukan organisasi ini memberikan dorongan besar bagi praktik-praktik kuno dan tradisional India tentang kesejahteraan. Sifat-sifat Ayurveda yang telah dimanfaatkan sejak pecahnya pandemi dan manfaat yang diperoleh membuktikan fakta bahwa meskipun merupakan praktik kuno dan tradisional, Ayurveda, ketika dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari, memastikan kesejahteraan secara keseluruhan.
