नवाचार

jksx izfrjks/kd {kerk c<+sxh

संस्करण 02, 2020

jksx izfrjks/kd {kerk c<+sxh

डाॅ. राघवेंद्र राव |लेखक

संस्करण 02, 2020


orZeku le; esa lHkh HkkxnkSM+ Hkjh fta+nxh th jgs gSaA jksxksa ds funku ds fy, vk/kqfud nokvksa ij fuHkZj gSaA ,slk djds ge vutkus esa gh vius ’kjhj dh jksx izfrj{kk iz.kkyh dks lw{e ?kkrd inkFkksZa ls nq"izHkkfor dj jgs gSaA gesa bldk vkHkkl Hkh ugha gksrkA ;gka ij ge crk jgs gSa fd vki ;ksx tSlh izkphu i)fr;ksa dks viukdj vklkuh ls vius ’kjhj esa jksx izfrjks/kd {kerk dks fdl izdkj ls c<+k ldrs gSaA ,slk dj ge lsgrean vkSj vkuan ls Hkjiwj thou O;rhr dj ldsaxs

ekuo ’kjhj dkQh gn rd NksVs&eksVs jksxksa ls Lo;a gh yM+ ysrk gS] chekfj;ksa ls gesa cpkrk gS vkSj Bhd Hkh jgrk gSA gekjs ’kjhj esa lsgrean cus jgus ds dqN gn rd xq.k fo|eku gksrs gh gSaA izd`fr us ekuo ’kjhj dks cgqr lh user iznku dh gSaA budh enn ls gekjk ’kjhj jksxksa ls yM+rk gSA jksx gksus ij Lo;a mipkj Hkh dj ysrk gSA izd`fr us ’kjhj dks bl rjg ls cuk;k gS fd mlesa bruh {kerk gS fd ge chekj ls mcj Hkh ikrs gSaA fpfdRlk dh vuqefr Hkh fey tkrh gSA vius thou esa gesa tks Hkh d”V feyrs gSa] mUgsa gekjk ’kjhj izkd`frd :Ik ls >sy ysrk gSA mipkj {kerk dks gh vU; ’kCnksa esa thoVrk vFkok jksx izfrjks/kd {kerk dgk tkrk gSA gekjs ’kjhj esa ,sls vusd Ård gSa tks dhVk.kqvksa] thok.kqvksa] laØe.k] gkfudkjd izksVhu rFkk ruko vkfn ls yM+rs gSa vkSj gesa fujksxh j[kus dk dk;Z djrs gSaA buls gekjh raf=dk,a] var% lzkoh xzaFkh rFkk jksx izfrjks/kd {kerk et+cwr gksrh gSaA orZeku le; esa gekjs ’kjhj dks vusd izdkj dh pqukSfr;ksa dk lkeuk djuk iM+ jgk gSA bldk eq[; dkj.k HkkxnkSM+ Hkjh ft+anxh] gekjh thou&’kSyh] gekjk [kku&iku rFkk jksxtudksa ds laidZ esa vkuk gSA ;ksxkH;kl ,oa izk.kk;ke ls ge ruko de dj ldrs gSaA blls gekjh jksx izfrjks/kd {kerk Hkh c< +rh gSA bldk ifj.kke ;g gksrk gS fd ge fdlh Hkh jksx] laØe.k vFkok ,ythZ ls MVdj eqdkcyk dj ldrs gSaA ;ksx ds foHkUu vklu rFkk vH;kl ’kjhj dh jksx izfrjks/kd {kerk c<+kus ds fy, gh rks tx izfl) gSaA

;ksx vkSj ru dh rkdr

;ksx gekjs ’kjhj dh izfrj{kk {kerkvksa dks mi;qDr izdkj ls la’kksf/kr djus dk vge dk;Z djrk gSA ;ksx dk izHkko ru ,oa eu ij iM+rk gSA thou&’kSyh ls mRiUu jksxksa vkSj fodkjksa dk mipkj nqfu;k Hkj ds yksx vc ;ksx }kjk gh dj jgs gSaA bu jksxksa esa ruko vkSj volkn izeq[k gSA ;ksx ls tgka eu ’kkar gksrk gS] ogha ru dks i;kZIr rkdr feyrh gSA ;ksx ls efLr”d ,oa fopkjksa esa larqyu LFkkfir gksrk gSA ru dks vko’;d ÅtkZ izkIr gksrh gSA bl laca/k esa fd, x, vusd ’kks/k dk ;gh ifj.kke fudyk gS fd vxj vkidks vius ’kjhj esa jksx izfrjks/kd {kerk c< +kuh gS rks fu;fer :i ls ;ksxkH;kl djsaA ba¶yw,atk egkekjh ds nkSjku Hkh ;ksx }kjk gh jksx izfrjks/kd {kerk dks c<+k;k x;k FkkA lexz thou thus dk mi;qDr ekxZ ;ksx gh gSA bldh tM+sa gekjh ijaijkvksa vkSj laLd`fr ls tqM+h gqbZ gSaA viuh vkarfjd rkdr dks larqfyr rjhds ls c<+kus dk ;g vuq’kklu ls Hkjk dne gSA yksx vc bldk mi;ksx viuh thou&’kSyh esa lq/kkj ykus ds fy, djus yxs gSaA orZeku esa ;ksx nqfu;k Hkj esa yksdfiz; gks x;k gSA bldk eq[; dkj.k ;g gS fd blls gesa vk/;kfRed ewY;ksa dk Kku gksrk gSA bldh mipkjkRed lk[k yksxksa ds chp c<+h gSA ;g jksxksa ls yM+us dh {kerk iznku djrk gSA gesa lsgrean cukrk gS rFkk thou&’kSyh ls mRiUu fodkjksa dks nwj djus dk izca/ku djrk gSA ;ksfxd dljr djus dk ;g ,d csgn ljy ,oa izfl) lk/ku gSA fofHkUu vklkuksa] izk.kk;ke ,oa eqnzkvksa ds lkFk&lkFk lw;Z ueLdkj djds Hkh ge lq[kn ifj.kke izkIr dj ldrs gSaA ;ksx esa 12 ,sls vH;kl gSa] ftUgsa Hkksj esa lw;Z dks ns[krs gq, djus pkfg,aA lw;Z ueLdkj ds gj ,d pj.k esa lkal ysus dh iz.kkyh esa lq/kkj gksrk gSA blds fu;fer vH;kl ls ’kjhj dk gj ,d fgLlk rkdroj curk gSA lHkh fgLlksa esa mi;qDr leUo; LFkkfir gksrk gSA ;ksxkH;kl djus ls gekjk ’kjhj yphyk curk gS rFkk gekjh jksx izfrjks/kd {kerk c<+rh gSA

gekjk ’kjhj jksx izfrj{kk izfrfØ;k ls lEiUu gSA gekjs ’kjhj dh vke chekfj;ksa esa lwtu izeq[k gksrh gS] ftldk mipkj gekjk ’kjhj Lo;a gh dj ysrk gSA ?kko vFkok laØe.k dks QSyus ls jksdus dh ckr tc gksrh gS rc yxkrkj ekufld ncko ,oa ’kjhfjd ruko ds dkj.k lwtu xaHkhj vkSj iqjkuh chekjh dk :i /kkj.k dj ysrh gSA bldk nq”ifj.kke ;g gksrk gS fd gekjh jksx izfrjks/kd {kerk det+ksj gksus yxrh gSA vf/kdrj vkluksa ls gekjs ’kjhj esa O;kIr lwtu O;ofLFkr

orZeku le; esa ge vius thou dh nSfud xfrfof/k;ksa esa ;ksxkH;kl ,oa /;ku tSlh izfØ;kvksa dks ’kkfey djds thou&’kSyh ls mRiUu gksus okys fodkjksa dks de dj vkuan iwoZd ft+anxh th ldrs gSa

fØ;k ls ’kqf)dj.kS

’kjhj dks ’kq) djus dk rjhdk fØ;k,a djuk gh gSA blls gekjs ’kjhj esa O;kIr vfrfjDr ’yse ?kVrk gS vkSj vko’;d ek=k esa ’yse dh izkfIr gksrh gSA “kVfØ;k ,d izdkj dh ;ksfxd i)fr gS] ftlds ek/;e ls ge viuk ’kjhj lkQ j[k ldrs gSaA blls gekjs Hkhrjh vax ’kq) gksrs gSa rFkk ’kjhj dh vanq:uh iz.kkyh lqpk: gksrh gSA okLro esa ;s fØ;k,a ’kjhj esa O;kIr fodkjksa dks nwj djus dk gh dkjxj dke djrh gSaA bu fØ;kvksa dks N% Hkkxksa & usfr ¼ukd dh lQkbZ½] /kkSrh ¼isV dh lQkbZ½] cLrh ¼xqnk dh lQkbZ½] diky Hkkrh ¼lkal dh lQkbZ½] =kVd ¼vka[kksa dh T;ksfr rst+ gksrh gS½ ,oa ukSyh ¼isV dh vkarsa lkQ gksrh gSa½ esa foHkkftr fd;k x;k gSA bu fØ;kvksa ls ’kjhj lkQ gksrk gS vkSj vaxksa dks rkdr feyrh gSA blls vkarfjd tkx:drk c< +rh gSA

lw;Z ueLdkj] yach lkal ysus dh fØ;k izk.kk;ke] /;ku ,oa vkjke ls Hkh gekjs ’kjhj dks cgqr ls ykHk izkIr gksrs gSaA izk.kk;ke tks v”Vkax ;ksx dk pkSFkk ?kVd gS] ;g ’kjhj esa izk.k vkSj mleas vkus&tkus okyh lkal ls lacaf/kr izfØ;k gksrh gSA bls fu;fer :i ls djus ij gesa ldkjkRed ÅtkZ dh izkfIr gksrh gSA izk.kk;ke dk eq[; edln gekjs ’kjhj esa O;kIr raf=dk&ra= dks fu;af=r djuk gksrk gSA blls gekjs fopkj Hkh gekjs fu;a=.k esa jgrs gSaA fu;fer :i ls vxj ge izk.kk;ke djsaxs rks gekjk eu Hkh ’kkar jgsxkA

fnu dk vkjaHk ge lw;Z ueLdkj ds lkFk dj ldrs gSaA blls ’kjhj esa jDr izokg lqpk: gksrk gSA og yphyk curk gS vkSj ’kjhj esa fdlh Hkh izdkj dh lwtu dks de djus esa lgk;d fl) gksrk gS

lsgr ij nsa /;ku

fdlh ,d pht+ ij fcuk fopfyr gq, yxkrkj viuk /;ku dsafnzr djus dks gh esfMVs’ku dgrs gSaA ;g ’kjhj dh vkarfjd izfØ;k ls lacaf/kr ;ksfxd vH;kl gSA blesa euksoSKkfud ,oa vk/;kfRed Lrj ij mUufr gksrh gSA chrs dbZ o”kksZa ds v/;;u ,oa vuqHkoksa ls Kkr gqvk gS fd /;ku yxkus ls ruko de gksrk gSA eu ’kkar vkSj izlUu gksrk gSA ekufld larks”k ,oa lqdwu lsgrean thou dk izeq[k LraHk ekuk x;k gSA /;ku yxkus ls vkidks eu ’kkar j[kus okyh nok,a ysus ls NqVdkjk feysxkA ?kcjkgV de gksxh] ekbxzsu ,oa uhan u vkus dh f’kdk;r nwj gksxhA volkn vkSj mPp jDrpki ls eqfDr feysxhA vki euksnSfgd jksxksa ls jkgr eglwl djsaxsA fnekx larqfyr gksxkA vPNs fopkj vk,axsA tkx:drk o ,dkxzrk c< +sxh rFkk vkRe&fo’okl c<+sxkA blls ,dkxzfpr xq.k c<+sxk rFkk Lej.k ’kfDr esa o`f) gksxhA efLr"d dks vkuan dh izkfIr dh fn’kk esa ;g ,d izeq[k lk/ku gSA /;ku yxkus ls ru&eu ,oa fopkjksa dks lqdwu feyrk gSA ,slh ifjfLFkfr esa ge vius thou esa izfrfnu mRiUu gksus okyh rukoiw.kZ fLFkfr ls lQyrk ,oa ljyrkiwoZd ikj ik ldsaxsA

डाॅ. राघवेंद्र राव

डाॅ. राघवेंद्र राव एम, बीएनवाईएस, पीएचडी केंद्रीय योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा अनुसंधान परिषद (सीसीआरवाईएन) में निदेशक पद पर कार्यरत हैं। यह विभाग दिल्ली के आयुष मंत्रालय के अधीन आता है। योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा के उपयोग से संबंधित अनेक अनुसंधान परियोजनाओं को वह सफलतापूर्वक सम्पन्न कर चुके हैं।
error: Content is protected !!